Odak, uyku, öğrenme ve duygu regülasyonu için kanıta dayalı protokoller. Video akademide öğren, birebir seansta uygula, sekiz haftada ölç.
Her içeriğin arkasında hakemli bir çalışma, ölçülebilir bir çıktı ve seni izleyen bir uzman var.
Her modülün sonunda kaynakça var; anlatılan her iddia hakemli bir çalışmaya dayanıyor.
Başlangıçta ve 8. haftada dikkat süresi, uyku latansı ve stres skorlarını ölçüyoruz.
Programa kaydolan herkese bir uzman atanır; kimse tek başına ilerlemez.
Tamamladığın koleksiyonun tüm ders notları ve çalışma kâğıtları hesabında kalır.
Nöroplastisite
Yetişkin beyni sabit değil. Her tekrar, uyuduğun her gece ve verdiğin her dikkat kararı, sinaptik bağlantıların gücünü yeniden yazıyor. Sinaps'ta yaptığımız şey bu süreci şansa bırakmamak: davranışı küçük, tekrarlanabilir ve ölçülebilir birimlere bölüyoruz; sonra sekiz hafta boyunca aynı birimi doğru aralıklarla tekrar ettiriyoruz. Motivasyon değil, mimari.
Unutma eğrisine göre planlanmış hatırlatmalar.
Öğrenilen her şey konsolidasyon için gece kazanılır.
İlerlemeyi hissetmek yerine görüyorsun.
Kaydolduğun günden sekizinci haftaya kadar ne olacağı baştan belli.
Ölçüm
12 dakikalık dijital değerlendirme ile dikkat, uyku ve stres skorunu çıkarıyoruz.
Harita
Skorlarına göre hangi koleksiyondan başlayacağın ve haftalık yükün belirleniyor.
Uygulama
Günde 15 dakika ders + tek bir mikro alışkanlık. Fazlası değil, azı da değil.
Yeniden ölçüm
8. haftada aynı testi tekrar çözüyorsun; farkı yorum değil, veri anlatıyor.
2024–2025 döneminde protokolü tamamlayan 1.184 katılımcının ölçüm ortalaması.
Program sonunda toplanan geri bildirimlerden bir seçki.
“Ders anlatan yüzlerce kanal var; burada farklı olan haftalık ölçüm. Sekizinci haftada kendi grafiğimi görünce tartışacak bir şey kalmadı.”
Deniz A.
Yazılım mühendisi
“Sınav kaygısını 'rahatla' diyerek geçiştirmediler. Kaygının ne işe yaradığını anlattılar, sonra sınav gününe özel bir rutin kurduk.”
Ceyda M.
Tıp öğrencisi
“Uyku koleksiyonundan sonra alarmı ilk kez ihtiyaç duymadan kapattım. Değişen tek şey akşam saat ondan sonraki ışık düzenimdi.”
Onur K.
Restoran işletmecisi
“Ebeveyn koleksiyonu bana çocuğuma değil, kendi tepki hızıma bakmayı öğretti. Evdeki akşam kavgaları bitti demeyeceğim ama yarıya indi.”
İpek S.
Mimar, iki çocuk annesi
“Ekibimize kurumsal atölye yaptılar. Toplantı sayısını değil, toplantı saatlerini değiştirdik; öğleden sonraki karar yorgunluğu gözle görülür azaldı.”
Burak T.
Operasyon direktörü
“Dokuz yıldır ertelemeyle mücadele ediyordum. Burada ilk kez erteleme bir karakter kusuru gibi değil, bir sinyal gibi ele alındı.”
Emre D.
Doktora öğrencisi
Atölyeler, çekim günleri ve Kadıköy stüdyosu.
Hafta sonu atölyesi
Açık ders
Vaka toplantısı
Çalışma grubu
Üniversite konuşmaları
Kurumsal program
Aradığını bulamadıysan bize yaz; aynı gün dönüyoruz.
Evet. Hesabındaki Üyeliğim sayfasından tek tıkla iptal edebilirsin; dönem sonuna kadar erişimin devam eder ve indirdiğin materyaller sende kalır.
Aradığını bulamadın mı?
Bize yaz
Kontenjan 40 kişiyle sınırlı; her katılımcıya bir uzman atanıyor.